身体が変わる人と変わらない人の違いとは、結論を言うと

「心が前向きかどうか」

だと思っています。

どういうことかと言うと身体を変えると言うのは長期戦です。
長期戦で大切なのは自分と心底向き合えるかどうかです。つまり心の状態を前向きに保つ技術があるかどうか。

数日で身体が変われば楽ですが、そうではないからこそ身体を変えたいと思っても変えられない人が多いのです。
身体を変えるなら長期的（少なくとも３ヶ月以上）は自分と向き合うことが必要になります。
前向きになれるような解釈をする練習が大切だと思います。

例えば

• 食べすぎても今日で代謝が上がったからまた明日から頑張ろうと思えるか
• チートデイをしてしまったけどすぐに太るわけではないから大丈夫
• なりたい自分をイメージしてそうなれたら何をしたいか考える
• 昔の自分に戻りたい！ではなく未来の自分はこうなっていたいと考える
• 自分という人間を理解してどの時に嬉しくて、どの時に嫌になるのかを把握する

つまり自分のご機嫌をとり続けられる人は長期的に見て身体を変えやすいです。
少し食べたとしても自暴自棄にならず、自分を律するという感じですね。

結局のところ続けないと身体は変わりません。
身体を変えるには心を変えて、前向きに保つことが重要です。

思考と身体は連動しているのでなりたい自分、肯定的な自分、を作り出し過ごしてみましょう！

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